7 نکته Trichologist برای یک پوست سر سالم

به نظر می رسد همه به طور ناگهانی به نیاز به یک پوست سر سالم بیدار شده اند ، اما هیچ کس واقعاً نمی داند از کجا شروع کند ، چگونه این کار را به درستی انجام دهد ، یا حتی مراقبت از پوست سر مناسب چیست. بین توصیه های دوستان ، شیوه های قدیمی که از مادربزرگ های ما گذشت ، و اینترنت ، به نظر می رسد که توصیه های متناقضی نیز در آنجا وجود دارد. بنابراین ، برای پاک کردن صفحه دودی که ما در اینجا هستیم تا بهترین نکات ساده ، اثبات شده و قابل استفاده را برای شما در دستیابی و حفظ پوست سر سالم تر به شما ارائه دهیم.

راز یک پوست سر سالم

وقتی صحبت از مراقبت از پوست سر می شود ، در بیشتر موارد ، کمتر است. این بدان معنی است که خارج از تلاش برای اصلاح یک مسئله خاص ، پوست سر شما در حال تنظیم کار بسیار خوبی در تنظیم خود انجام می دهد. از این گذشته ، این همان چیزی است که برای آن طراحی شده است. با این حال ، ما می دانیم که عوامل خاصی - خواه داخلی و یا محیطی باشند - می توانند در توانایی شکوفایی پوست سر تداخل داشته باشند. به همین ترتیب ، همیشه بهتر است مراقبت مناسب از پوست سر را به عنوان مجموعه ای از شیوه ها و محصولاتی که از توانایی پوست سر در انجام بهینه پشتیبانی و محافظت می کند ، مشاهده کنید. این فقط رویکردی نیست که پوست سر را کاملاً غلبه و حاشیه می کند. رویکردهایی که در رده دوم قرار می گیرند به احتمال زیاد باعث ایجاد مشکلات پوست سر می شوند که به شدت سعی می کنیم از آن جلوگیری کنیم.

چگونه می دانم پوست سر من سالم است؟

به عنوان یک طرح برای چگونگی پشتیبانی ، محافظت و حفظ پوست سر سالم ، مهم است که ابتدا درک چیزهایی را که میکروبیوم پوست سر قبلاً برای تنظیم خود انجام می دهد ، ایجاد کنید. به عنوان پسوند بزرگترین اندام بدن (پوست شما) ، پوست سر یک کشتی بسیار ظریف را اجرا می کند. از طریق خون که از طریق سیستم عروقی بسیار متصل خود جاری می شود ، موها تمام مواد مغذی را از بدن شما مورد نیاز برای رشد دریافت می کنند. غدد چربی موجود در پوست سر یک ماده روغنی (سبوم) را ترشح می کند که مو و پوست را به خود اختصاص می دهد و به آن کمک می کند تا رطوبت بیشتری را حفظ کند. این ماده همچنین به حفظ pH اسیدی در حدود 5 کمک می کند ، که برای پشتیبانی از باکتری های خوب روی پوست سر و کاهش تکثیر مواد مضر ایده آل است. به عنوان دروازه به بدن شما ، سلولهای پوستی روی لایه بیرونی پوست سر شما دائماً ریخته می شوند و توسط افراد تازه تازه جایگزین می شوند تا اطمینان حاصل شود که بهترین پا (یا بهتر از آن ، سلول ها) را به جلو می گذارد تا کار را انجام دهد. پوست سر بسیار انجام می دهد - بسیاری از آنها بدون توجه به آن ادامه می یابد ... تا زمانی که اتفاقی بیفتد که در تعادل ظریف مورد نیاز خود دخالت کند.

7 نکته برای حفظ پوست سر سالم

اکنون که می دانیم چه کاری انجام می دهد ، در اینجا 7 روش برای کمک به پشتیبانی (یا حداقل اختلال در اختلال در عملکرد آن) وجود دارد و به دستیابی به پوست سر سالم تر کمک می کند.

به طور مرتب پوست سر خود را تمیز کنید.

ترکیبی از محصول ، خاک و سبوم می تواند باعث ایجاد پوست سر شود که می تواند به تعداد بیشماری از مشکلات ناخواسته پوست سر منجر شود. هنگامی که بیش از حد طولانی ناپاک باقی مانده باشد ، سبوم می تواند با این همه زباله های اضافی مخلوط شود ، که در بهترین حالت فولیکول ها را مسدود کرده و مانع رشد مو می شود و در بدترین حالت باعث خارش ، پوسته پوسته شدن می شود و گاهی اوقات حتی جای خود را به جوش ها و عفونت های روی پوست سر می دهد. تمیز کردن مو و پوست سر حداقل هفتگی برای حفظ پوست سر سالم ایده آل است. اگر شما فردی هستید که موهای روغنی به خصوص دارد یا از محصولات یک ظاهر طراحی شده سنگین استفاده می کند ، فرکانس این است که چند بار ممکن است موهای شما متفاوت باشد.

با توجه به اینکه سبوم نقش مهمی در حفظ سلامت میکروبیوم پوست سر دارد ، هدف پاکسازی حذف سبوم اضافی است و نه همه آن. به همین ترتیب ، این مهم است که در پاکسازی به طور منظم ، شما به جای یک پاک کننده سولفات قوی ، از یک شامپو بدون سولفات استفاده می کنید ، که ممکن است موها را به طور کامل بچرخاند و پوست سر شما را فاقد روغن های طبیعی کافی بگذارد. بسته به نوع مو خود ، ممکن است بخواهید به جای یک شامپو سنتی ، شستشوی مشترک را انتخاب کنید. یک شستشوی مؤثر اما تهویه مطبوع مانند شستشوی تهویه مطبوع فرفری گزینه خوبی برای تمیز نگه داشتن مو و پوست سر است و بین شستشوی شفاف تر که می تواند کمتر باشد-هر 4-5 شستشو.

از مرطوب نگه داشتن موهای خود برای مدت طولانی تر جلوگیری کنید.

همه ما موهای مجعد خود را که تازه شسته و مرطوب شده ایم دوست داریم ، اما نشستن با موهای مرطوب (و یک پوست سر مرطوب توسط پروکسی) زمین پرورش مناسب برای باکتری های ناخواسته روی پوست سر است (و همچنین ممکن است موهای شما را به یک اضافه رطوبت تبدیل کند)بشراگر تا به حال موهای خیس خود را خیس کرده اید و یا چند ساعت با تهویه مطبوع در موهای خود نشسته اید ، احتمالاً خارش را تجربه کرده اید. این نمونه ای از سوزش پوست سر در نتیجه رشد باکتریها است و نشان می دهد که چقدر به سرعت اثرات باکتری ها رخ خواهد داد. بیشتر باکتری ها در pH خنثی رشد می کنند ، که به نظر می رسد آب نیز وجود دارد. اجازه می دهد تا مو و پوست سر شما به درستی بعد از پاکسازی خشک شود ، اجازه می دهد تا به pH اسیدی خود بازگردد ، که برای سلامت پوست سر ایده آل است و برای باکتری های ناخواسته نامناسب است.

از روغن کاری خودداری کنید.

این یکی برای بسیاری از ما که بزرگ شده ایم برعکس است. قارچ Malassezia که دارای یک ارتباط علّی قوی با شروع شوره سر و درماتیت سبورئیک است ، برای زنده ماندن و شکوفایی بستگی به روغن دارد. آنها در حال حاضر به سبوم وابستگی دارند ، به همین دلیل همیشه توصیه می شود شامپو را از بین ببرید ، بنابراین اضافه کردن روغن بیشتر به زمین پرورش آنها می تواند آن را بدتر کند. در حالی که درمان های روغن قبل از شامپو می تواند مفید باشد ، از آنجا که آنها از بین می روند ، روغن های روی پوست سر پس از شستشو می توانند به راحتی التهاب موجود را به راحتی شارژ کنند یا به همراه خارش و/یا پوسته پوسته شدن ، موارد جدیدی را ایجاد کنند.

در صورت کمبود پوست سر ، از محصولات پوست سر بدون روغن استفاده کنید.

سوال منطقی بعدی پس از اینکه گفته شد اعمال نشود و روغن را روی پوست سر بگذارید "بنابراین اگر من پوست سر خشک داشته باشم از آن استفاده می کنم؟"در مرحله اول ، توجه به این نکته مهم است که برخلاف آنچه بسیاری از ما به آن عادت کرده ایم ، پوست سر شما نیازی به درخشش برای ما ندارد تا بدانیم که به اندازه کافی روغن کاری شده است! یک آزمایش آسان برای دیدن اینکه آیا پوست سر شما به اندازه کافی روانکاری دارد ، فشار دادن انگشت تمیز/خشک به پوست سر شما است. شما باید بتوانید یک براق کمی روغنی را روی انگشت خود ببینید که می توانید وقتی انگشتان خود را با هم مالش دهید ، احساس می کنید. اگر در واقع پوست سر شما کم آب شود ، سرم های پوست سر و معالجه هایی را که حاوی روغن های بدون روغن مانند گلیسیرین ، آلانتین و/یا اسید هیالورونیک هستند که به اثبات رسیده است عملکرد سد پوست سر و تقویت توانایی های حفظ رطوبت آن را انتخاب کنید. تقویت کننده تحریک کننده پوست سر حاوی محتوای گلیسیرین بالایی است و گامی عالی برای اضافه کردن به مراقبت روزانه پوست سر شما است.

پروبیوتیک ها را به رژیم مراقبت از پوست سر خود اضافه کنید.

تحقیقات نشان داده است که بین اسکالپ های مستعد شوره سر و عدم تعادل در میکروب های خوب و بد در پوست سر ارتباط برقرار کرده است. استفاده موضعی از پروبیوتیک ها می تواند به افزایش جمعیت باکتری های خوب روی پوست سر شما کمک کند و پیشرفت قارچ های ناخواسته را دشوارتر می کند. Wash & Scrub Detox Pro-Biotic به بازگرداندن این تعادل کمک می کند ، و همچنین با ریزگردها فرموله شده است که به آرامی پوست سر را لایه برداری می کند و بدون ترک هرگونه باقیمانده یا گیر افتادن در موهای شما شستشو می دهد.

افزایش جریان خون.

این را یک جایزه در نظر بگیرید. گیلاس بالای کیک. یکی از مشاغل پوست سر شما این است که مواد مغذی را از خون دریافت کرده و از آن برای کمک به رشد مو استفاده کنید. در جایی که گردش خون کافی وجود ندارد ، این بدان معنی است که فولیکول های مو به اندازه کافی از مواد مغذی مورد نیاز برای تولید موهای با کیفیت خوب دریافت نمی کنند. ماساژ دادن پوست سر به طور مرتب راهی عالی برای افزایش آسان گردش خون پوست است. استفاده از یک سرم موضعی پوست سر که شامل مواد تشکیل دهنده ای است که برای تقویت گردش خون به پوست سر شناخته می شود ، همچنین می تواند به حداکثر رساندن رشد موهای سالم از پوست سر ، راه هایی را طی کند. سرم اکسیر چگالی تمام طول شامل ترکیبی از عصاره های طبیعی تحریک کننده و عملکردهای پشتیبانی از رشد مو از نظر بالینی است که به فولیکول های پوست سر کمک می کند تا با گذشت زمان موهای متراکم ، ضخیم تر و کامل تری تولید کنند.

سرمایه گذاری در فیلتر/ نرم کننده آب را در نظر بگیرید.

اگر در منطقه ای با آب معدنی زندگی می کنید ، کلسیم و منیزیم موجود در آن می تواند با مواد موجود در شامپوها - و حتی با سبوم خود - واکنش نشان دهد که باقی مانده را ترک می کند که می تواند فولیکول ها را مسدود کرده و پوست سر شما را تحریک کند. یک فیلتر خوب قبل از لمس مو و پوست سر ، فلزات را از آب بیرون می کشد و شما را با آب نرم تر رها می کند که می تواند به تمیز کردن و هیدراته شدن پوست سر شما در صورت نیاز کمک کند.

نحوه پشتیبانی از پوست سر سالم

برخی از این موارد ممکن است نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم فعلی شما نسبت به سایرین داشته باشد. اما بسیاری از آنها می توانید بدون نیاز به انجام بیشتر از تلاش آگاهانه برای جلوگیری از موارد خاص ، به راحتی پیاده سازی کنید. نکته مهم این نیست که در دو هفته اول 8 بر 8 باشید و به تدریج به الگوهای قدیمی برگردید ، بلکه برای انتخاب ساده ترین موارد ، با آنها سازگار باشید و راه خود را برای ایجاد عادت های بیشتر انجام دهیدبرای سلامتی پوست سر شما در حال حاضر و همچنین طولانی مدت بهتر است.